Familien
Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurs
Geburtsvorbereitungskurs
Die Vorbereitung auf die Geburt ist ein wichtiger Teil der Schwangerschaft.
Am Ende soll das geschehen, was der Name verspricht: ihr bereitet euch physisch, emotional und mental auf die Geburt vor, findet Sicherheit, Vertrauen und Kraft in eure Fähigkeiten und werdet rundum informiert.
Themen dabei sind:
- die Geburt, ihr Beginn und die verschiedenen Phasen
- Schmerz und Linderung
- das Wochenbett
- Stillen, Säuglingsernährung und Neugeborenenpflege
- Übungen zur Atem- und Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Massagetechniken
Ziel ist,
euch Raum für Fragen zu geben, individuelle Gedanken und Themen, die euch beschäftigen, in kleinem Kreis zu besprechen. Zudem habt ihr im Kurs die Möglichkeit euch individuell auszutauschen und Kontakte zu knüpfen.
In gemütlicher Atmosphäre und einem zeitweise gemischten Kurs, bei dem ihr an 2 Abenden eine Begleitperson mitbringen könnt, wollen wir uns gemeinsam auf die
bevorstehenden Meilensteine vorbereiten.
Die Kurse im Sommer gestalten wir mit Wassereinheiten im Freibad direkt nebenan. Eine Kursstunde besteht aus 60 min. Theorie und anschließend 60 min. Wassergymnastik für Schwangere. Die PartnerInnen-Abende bleiben dennoch bestehen.
Termine für die Geburtsvorbereitungskurse:
04. April bis 23. Mai 2024 von 18:00 – 20:00 Uhr
06. Juni bis 18. Juli 2024 von 18:00 – 20:00 Uhr (mit Wassereinheiten im Freibad)
25. Juli bis 05. September 2024 von 18:00 – 20:00 Uhr (mit Wassereinheiten im Freibad)
Ein Kurs umfasst 7 mal 2 Stunden, inklusive 2 PartnerInnen-Abende.
Eine Anmeldung ist erforderlich, entweder per Mail oder über unser Kontaktformular am Ende dieser Seite.
Bei weiteren Fragen kannst du uns gerne kontaktieren:
hebammenduo@outlook.de
www.hebammenduo.de
Hebamme Nele Thöle: 017683450579
Hebamme Stine Burghardt: 015736302567
Rückbildungskurs
In der Zeit nach dem Wochenbett liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Rückbildungsprozess. Genau so lange, wie die Schwangerschaft dauerte, braucht der Körper, um sich zu regenerieren. Mit dem Rückbildungskurs soll ein erster Schritt in diese Richtung gemacht werden, wobei folgende Bereiche im Vordergrund stehen:
- Stärkung Körpermitte und Stabilität
- Aufbau der Muskulatur
- Beckenbodenübungen
- Atmung
- Entspannung
Der Kursbesuch ermöglicht dir eine Stunde Auszeit vom Alltag, in dem du den Raum hast, dich auszupowern und abzuschalten.
Starten kannst du nach einem Spontanpartus nach 6 bis 8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 10 bis 12 Wochen.
Bei gutem Wetter sind wir mit unserem Programm draußen aktiv. Bitte bringe immer Schuhwerk mit, indem du gut laufen kannst. In den Sommermonaten nutzen wir gerne das Freibad nebenan und machen unsere Rückbildung in Form von Wassergymnastik.
Unsere Rückbildung findet jeden Donnerstag von 20:00 bis 21:15 Uhr statt und du kannst jederzeit starten (offenes Kurskonzept). Melde dich dafür kurz per Mail oder über unser Kontaktformular an.
Wir freuen uns auf dich!
Nele & Stine
Kontakt
Bei weiteren Fragen kannst du uns gerne kontaktieren:
hebammenduo@outlook.de
www.hebammenduo.de
Hebamme Nele Thöle: 017683450579
Hebamme Stine Burghardt: 015736302567
Kursanmeldung online
