Suche
Close this search box.

Familien

Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurs

Geburtsvorbereitungskurs

Die Vorbereitung auf die Geburt ist ein wichtiger Teil der Schwangerschaft.
Am Ende soll das geschehen, was der Name verspricht: ihr bereitet euch physisch, emotional und mental auf die Geburt vor, findet Sicherheit, Vertrauen und Kraft in eure Fähigkeiten und werdet rundum informiert. 

Themen dabei sind:

  • die Geburt, ihr Beginn und die verschiedenen Phasen
  • Schmerz und Linderung
  • das Wochenbett
  • Stillen, Säuglingsernährung und Neugeborenenpflege
  • Übungen zur Atem- und Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Massagetechniken

Ziel ist,
euch Raum für Fragen zu geben, individuelle Gedanken und Themen, die euch beschäftigen, in kleinem Kreis zu besprechen. Zudem habt ihr im Kurs die Möglichkeit euch individuell auszutauschen und Kontakte zu knüpfen.

In gemütlicher Atmosphäre und einem zeitweise gemischten Kurs, bei dem ihr an 2 Abenden eine Begleitperson mitbringen könnt, wollen wir uns gemeinsam auf die
bevorstehenden Meilensteine vorbereiten.

Die Kurse im Sommer gestalten wir mit Wassereinheiten im Freibad direkt nebenan. Eine Kursstunde besteht aus 60 min. Theorie und anschließend 60 min. Wassergymnastik für Schwangere. Die PartnerInnen-Abende bleiben dennoch bestehen.

Termine für die Geburtsvorbereitungskurse:
12. September bis 11. November 2024 von 18:00 – 20:00 Uhr
16. Januar 2025 bis 27. Februar 2025 von 18:00 – 20:00 Uhr

E
in Kurs umfasst 7 mal 2 Stunden, inklusive 2 PartnerInnen-Abende.

Eine Anmeldung ist erforderlich, entweder per Mail oder über unser Kontaktformular am Ende dieser Seite.

Bei weiteren Fragen kannst du uns gerne kontaktieren:
hebammenduo@outlook.de
www.hebammenduo.de
Hebamme Nele Thöle: 017683450579
Hebamme Stine Burghardt: 015736302567

Rückbildungskurs

In der Zeit nach dem Wochenbett liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Rückbildungsprozess. Genau so lange, wie die Schwangerschaft dauerte, braucht der Körper, um sich zu regenerieren. Mit dem Rückbildungskurs soll ein erster Schritt in diese Richtung gemacht werden, wobei folgende Bereiche im Vordergrund stehen:

  • Stärkung Körpermitte und Stabilität
  • Aufbau der Muskulatur
  • Beckenbodenübungen
  • Atmung
  • Entspannung

Der Kursbesuch ermöglicht dir eine Stunde Auszeit vom Alltag, in dem du den Raum hast, dich auszupowern und abzuschalten.
Starten kannst du nach einem Spontanpartus nach 6 bis 8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 10 bis 12 Wochen.

Bei gutem Wetter sind wir mit unserem Programm draußen aktiv. Bitte bringe immer Schuhwerk mit, indem du gut laufen kannst. In den Sommermonaten nutzen wir gerne das Freibad nebenan und machen unsere Rückbildung in Form von Wassergymnastik.

Unsere Rückbildung findet jeden Donnerstag von 20:00 bis 21:15 Uhr statt und du kannst jederzeit starten (offenes Kurskonzept). Melde dich dafür kurz per Mail oder über unser Kontaktformular an.


Wir freuen uns auf dich!
Nele & Stine

Kontakt

Bei weiteren Fragen kannst du uns gerne kontaktieren:
hebammenduo@outlook.de
www.hebammenduo.de
Hebamme Nele Thöle: 017683450579
Hebamme Stine Burghardt: 015736302567

Kursanmeldung online

Nele Thöle und Stine Burghardt