Familien

Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurs

Geburtsvorbereitungskurs

Die Vorbereitung auf die Geburt ist ein wichtiger Teil der Schwangerschaft.
Am Ende soll das geschehen, was der Name verspricht: ihr bereitet euch physisch, emotional und mental auf die Geburt vor, findet Sicherheit, Vertrauen und Kraft in eure Fähigkeiten und werdet rundum informiert. 

Themen dabei sind:

  • die Geburt, ihr Beginn und die verschiedenen Phasen
  • Schmerz und Linderung
  • das Wochenbett
  • Stillen, Säuglingsernährung und Neugeborenenpflege
  • Übungen zur Atem- und Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Massagetechniken

Ziel ist,
euch Raum für Fragen zu geben, individuelle Gedanken und Themen, die euch beschäftigen, in kleinem Kreis zu besprechen. Zudem habt ihr im Kurs die Möglichkeit euch individuell auszutauschen und Kontakte zu knüpfen.

In gemütlicher Atmosphäre und einem zeitweise gemischten Kurs, bei dem ihr an 2 Abenden eine Begleitperson mitbringen könnt, wollen wir uns gemeinsam auf die bevorstehenden Meilensteine vorbereiten.

Nächster Termin für den Geburtsvorbereitungskurs: 14.01. bis 04.03.2027 von 18:00 – 20:00 Uhr – am 11.02.2027 entfällt der Kurs aufgrund einer Fortbildung.
Ein weiterer Kurs findet vom 03.06. bis zum 22.07.2027 statt, ebenfalls von 18:00 – 20:00 Uhr – am 24.06. findet der Kurs wegen einer Fortbildung nicht statt.

Ein Kurs umfasst 7 mal 2 Stunden, inklusive 2 PartnerInnen-Abende
Der PartnerInnenanteil beträgt pro Abend 30,- € und ist zum jeweiligen Kursabend zu entrichten. Am Kursende wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt, die bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden kann.

Eine Anmeldung ist erforderlich, entweder per Mail oder über unser Kontaktformular am Ende dieser Seite.

Bei weiteren Fragen kannst du dich gerne bei mir melden
Telefon 0151 29416375 
Mail hebamme-sarah@gieske.de

Rückbildungskurs

In der Zeit nach dem Wochenbett liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Rückbildungsprozess. Genau so lange, wie die Schwangerschaft dauerte, braucht der Körper, um sich zu regenerieren. Mit dem Rückbildungskurs soll ein erster Schritt in diese Richtung gemacht werden, wobei folgende Bereiche im Vordergrund stehen:

  • Stärkung Körpermitte und Stabilität
  • Aufbau der Muskulatur
  • Beckenbodenübungen
  • Atmung
  • Entspannung

Der Kursbesuch ermöglicht dir eine Stunde Auszeit vom Alltag, in dem du den Raum hast, dich auszupowern und abzuschalten.
Starten kannst du nach einer Spontangeburt nach 6 bis 8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 10 bis 12 Wochen.

Bei gutem Wetter sind wir mit unserem Programm draußen aktiv. Bitte bringe immer Schuhwerk mit, indem du gut laufen kannst.

Ab Januar 2027 findet unsere Rückbildungsgymnastik kursweise mit jeweils 8 Terminen statt.

Der nächste Kurs startet am 14.01.2027 und findet jeweils donnerstags von 20:00 bis 21:15 Uhr statt – am 11.02.2027 entfällt der Kurs aufgrund einer Fortbildung.
Der darauffolgende Kurs beginnt am 03.06.2027 – am 24.06. findet der Kurs wegen einer Fortbildung nicht statt.

Kontakt

Eine Anmeldung ist erforderlich, entweder per Mail oder über unser Kontaktformular am Ende dieser Seite.

Bei weiteren Fragen kannst dich gerne bei mir melden
Telefon 0151 29416375
Mail  hebamme-sarah@gieske.de

Kursanmeldung online

Hebamme Sarah Gieske